6种酷炫俯卧撑玩法，直接虐爆你的大胸器
时间：2016-04-25
这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。如果不信就来试一试，不过在用这6个动作锻炼胸肌之前，还是先要做些基本的热身动作，以免拉伤哦！
1、双手间距窄于肩俯卧撑
2、双手与肩同宽俯卧撑
3、双手间距宽于肩俯卧撑
4、手掌45度朝外俯卧撑
5、肘碰膝俯卧撑
6、撑地起跳俯卧撑
大家可以将以上6种俯卧撑每个动作依次做12个，做4组循环，每个动作之间不要休息，做完一组循环后可以休息1分钟。做动作的过程中要严格按照以上要求去做，整套练习做完后你就能体会到胸肌被练爆的感觉。
