本篇为大家介绍的是长胶打法中一项比较常用的进攻技术——“拱”。在实战中，“拱”主要是在接对方发过来或搓过来的下旋球时使用。由于长胶胶皮本身具有改变来球旋转的性能，所以拱过去的球一般都带有上旋，进攻性比较强，且具备一定的突然性。对于直板选手而言，在反手位拱下旋球，手腕儿动作可以做得相对更加灵活，这样在进攻的节奏和落点上都可以给对手造成很大的威胁。

首先，为大家介绍直板长胶选手在反手位拱近台短球。

从图A1-A6中我们明显可以看到，潘强在准备迎球拱近台下旋球的过程中，左脚迅速向前跨了一小步，这个步法调整是需要大家特别注意的。因为当对方发我们的近网下旋球时，如果我们采用“拱”这种带有进攻性质的技术，那么就需要更多的自身发力。而通过向前跨步，就可以让我们借助身体自后向前的惯性去发力，这样保证重心与动作方向的同一性，有利于增强我们拱球的质量。

一般情况下，如果我们的站位离台稍远，那么这一步的步幅就需要相对更大一些；而一旦我们离台较近，能够调整步法的空间比较小的话，我们也需要通过脚下的小碎步来快速调整身体重心，并实现上步击球。

在我们选择进攻时，一定要注意进攻后能够充分还原。所以在拱球时运用步法调整不仅仅是为了加强威胁，同时也是为了让身体重心能够还原得更加迅速。如果我们没有跨步的支撑而是站在原地去拱球的话，不但会降低出球质量，而且一旦被对手防回来的话，反而还需要脚下的重新起动，这样在时间上就会显得更加仓促，进而影响下一板衔接的质量。所以，进攻中运用步法十分关键，大家在平时的练习中一定要强化反手拱球时的步法意识。

从图A1-A6中，我们还可以看到潘强在快速上步的同时，身体重心也随之稍稍前倾，前臂略微前伸以顶住来球，身体重心基本落在了左腿上。图A7中，潘强在击球瞬间的拍形稍稍亮起了一些，说明对方过来的下旋球并不是很转。如果来球旋转较强时，我们在触球瞬间的拍形就要再亮一些。击球时，他抓住了来球的上升期，这样不仅更容易实现“借力打力”，而且对于长胶而言，还可以在来球的上升期充分地借助来球的旋转，使回球旋转更加“异常”。

从图A7-A8中，我们明显可以看到潘强比较完整的发力动作。他用前臂带动大臂自后向前发力，触球后的手臂基本上处于伸直的状态，而且还带了些转腰的动作，这说明他的发力比较充分。而他的手腕儿在触球前后的发力方向是自下而上的，这说明他在发力瞬间充分克制了来球的下旋，使得回球的上旋也比较纯粹。

下面，为大家介绍直板长胶选手在反手拉拱出台长球

从图击球B1-B6中，我们可以看到潘强在准备击球前，仍然通过右脚向前迈了一小步来进行重心调整，并为拱球提供了来自于身体的力量保证。由于对方来球的弧线较长，如果我们在击球时拍形还像拱短球那么亮的话，很可能会拱出半高的机会球。所以如图所示，潘强在准备击球的过程中，拍形一直保持着基本与球台垂直的角度。

从图B6中我们可以看到，潘强在击球前逐渐将重心转移到了自己的右腿上。在触球瞬间，他的拍形只是稍稍有些后仰，幅度很小。由于球的弧线比较长，所以在拱的过程中需要发更大的力。从图B7中，我们可以看到潘强的手臂已经达到了伸直的状态，这说明他在触球瞬间完全将球顶了出去。

与拱近台短球一样，拱长球也需要我们在击球时运用身体自后向前的力量；同时为了克制来球的下旋，还要有自下而上的力量。而两者不同的是，拱短球时自下而上的发力往往体现在手臂上。而拱长球的图B7-B10中，我们可以看到潘强在拱球时身体依然有一份自下而上的发力，而这次发力体现在了他左脚脚跟的抬起上。这说明由于力量的增加，身体的动作也随之变大。

在实战中，拱球是长胶选手一项比较行之有效的进攻技术。因为胶皮的性能所致，长胶拱出去的球一般都带有上旋，所以在进攻落点的选择上，我们应主要偏重于对方的空当或者追身位的底线长球，给对方制造防守的难度。

单从发力动作上来看，直板长胶反手拱出台长球和直板反胶推挡的技术有些相似。但反胶推挡后的重心应该是相对前倾的，而长胶拱球之后的重心还有一个自下而上的过程。有些球友习惯在实战中通过两面倒板的打法来运用不同的技术迷惑对方，但请大家一定要随时注意两种不同胶皮做完动作后的重心还原与下一板衔接。

实战过程中，直板长胶选手不仅可以在反手位运用拱球技术，在正手位同样使用率很高，尤其是在接发球环节。除了配合步法、调整拍形、找好击球点、充分发力等要点以外，大家还要在实战中慎用手腕儿。因为对于长胶而言，一旦手腕儿在击球过程中过分“灵活”的话，就会影响出球质量。所以，大家在平时的练习中要逐步强化自己动作的稳定性。